Александровский муниципальный округ Бардымский муниципальный округ Березовский муниципальный округ Большесосновский муниципальный округ Верещагинский городской округ Гайнский муниципальный округ Горнозаводский городской округ Город Березники Город Пермь Городской округ "Город Кизел" Губахинский муниципальный округ Добрянский городской округ Еловский муниципальный округ ЗАТО Звездный Ильинский городской округ Карагайский муниципальный округ Кишертский муниципальный округ Косинский муниципальный округ Кочевский муниципальный округ Красновишерский городской округ Краснокамский городской округ Кудымкарский городской округ Куединский муниципальный округ Кунгурский муниципальный округ Лысьвенский городской округ Нытвенский городской округ Октябрьский городской округ Ординский муниципальный округ Осинский городской округ Оханский городской округ Очерский городской округ Пермский муниципальный округ Сивинский муниципальный округ Соликамский городской округ Суксунский городской округ Уинский муниципальный округ Чайковский городской округ Частинский муниципальный округ Чердынский городской округ Чернушинский городской округ Чусовской городской округ Юрлинский муниципальный округ Юсьвинский муниципальный округ
Органы управления
Администрация Структура Контакты Участие населения в осуществлении местного самоуправления Дума Дума Решения Думы Постоянные комиссии Думы Полномочия Депутаты Устав Бюджет, отчет об его исполнении Проекты решений Сведения об использовании бюджетных средств Кадровое обеспечение Прием граждан Контактная информация Противодействие коррупции Информация о мероприятиях, проводимых Думой Информация о закупках Молодежный парламент Молодежный парламент Состав Молодежного парламента Решения Молодежного парламента Протоколы заседаний Нормативно-правовые акты Контрольно-счётная палата Контрольно-счётная палата КСП городского округа План работы КСП Информация о деятельности КСП Положение о КСП Противодействие коррупции Финансовое управление Финансовое управление Ревизии, проверки Отдел по делам архивов Отдел по делам архивов Список фондов Реестр описей Управление земельно-имущественных отношений и градостроительства Управление земельно-имущественных отношений и градостроительства Реестр муниципальной собственности Персональные данные Комплексные кадастровые работы Земельные участки для многодетных семей Земельные участки участникам СВО и членам их семей Земельные участки отдельным категориям граждан Жилье для детей-сирот, детей, оставшихся без попечения родителей, лиц из их числа Дорожная карта "Наполнение ЕГРН необходимыми сведениями" Кадровое обеспечение Кадровое обеспечение Вакансии Резюме Общественная приемная Вопросы-ответы Обращения граждан Муниципальные учреждения и предприятия Муниципальные учреждения и предприятия «Северная звезда» Управление муниципальными учреждениями Центр бухгалтерского учета Гражданская защита Управление развития инфраструктуры Центр обеспечения деятельности муниципальных учреждений МБУ «Городское жилищно-коммунальное хозяйство» МБУ "Благоустройство-Чердынь" Ныроб-благоустройство Керчевское коммунальное хозяйство Чердынь-хлеб Центральная районная аптека №49 ООО «БТИ-РЕГИОН-КАДАСТР» МБУ "Рябининское" МБУ "Бондюжское" МАУ «Чердынский районный центр культуры» Чердынская детская школа искусств Чердынский центр дополнительного образования
Общество
Образование Природные ресурсы и экология Окружающая среда Новости экологии Прокуратура Прокуратура Прокуратура информирует Транспорт Расписание автобусов Транспорт Конкурсы на транспортные перевозки Градостроительство Градостроительство Публичный сервитут Публичные слушания и общественные обсуждения Проекты планирования и межевания Правила землепользования и застройки МО Резервирование и изъятие земель Картографические материалы Схема территориального планирования Схема размещения рекламных конструкций Схема размещения нестационарных торговых объектов Искусственные земельные участки Изученность природных и техногенных условий Генеральные планы Застроенные и подлежащие застройке земельные участки Сведения об объектах культурного наследия и зон с особыми условиями использования территории Снос зданий Схемы расположения земельных участков на кадастровом плане территории Медицина Социальная защита населения Контакты Социальная защита населения Доступная среда Культура Культура Национальный проект «Культура» Информация об учреждениях культуры Общественный совет по культуре Спорт Спорт Новости спорта ГТО Марафон ГТО Ни минуты не теряя, мы здоровье укрепляем Управление пенсионного фонда ЖКХ и благоустройство ЖКХ и благоустройство Жилищная политика Формирование комфортной городской среды Правила благоустройства Реестр мест размещения контейнерных площадок для накопления твердых коммунальных отходов на территории Чердынского городского округа ТОП-8 важных вопросов и ответов по оплате за вывоз ТКО Безопасность Виртуальный учебно-консультационный пункт Антинаркотическая комиссия Профилактика наркомании На воде и льду Терроризм Газ Пожарная безопасность На природе Электробезопасность Дорожная безопасность Воздушное пространство Общественные организации Некоммерческие организации Конкурсы Список некоммерческих организаций Реестр социально ориентированных некоммерческих организаций ЧГО - получателей муниципальной поддержки Росреестр Росреестр Новости Росреестра Суд Полиция Полиция Новости полиции Участковые Сообщи где торгуют смертью Роспотребнадзор Лесное хозяйство Всероссийский конкурс лучших проектов создания комфортной городской среды ЗАГС ЗАГС Отдел ЗАГС сообщает Перечень государственных услуг в электронной форме Информация о предоставляемых услугах Формы заявлений Статистика Результаты проверок Общественный совет Общественный совет Заседания общественного совета План работы Отдел по организации деятельности Комиссии по делам несовершеннолетних и защите их прав Отдел по организации деятельности Комиссии по делам несовершеннолетних и защите их прав Безопасное детство Информация о возможности получения психологической помощи детям и родителям. План работы КДНиЗП График заседаний КДНиЗП Состав КДНиЗП Положение о КДНиЗП Законы и порядки Охрана труда Профилактика правонарушений Профилактика правонарушений Заседания межведомственной комиссии Положение межведомственной комиссии План работы Состав межведомственной комиссии Законы и порядки Социальное партнерство Трехсторонняя комиссия по регулированию социально-трудовых отношений Чердынского городского округа: Профсоюзные организации Межведомственная комиссия по предотвращению социальной напряженности Пермский филиал фонда "Защитники Отечества" Пермский филиал фонда "Защитники Отечества" Бесплатная юридическая помощь Госюрбюро Новости Госюрбюро
Деятельность
Доступная среда Доступная среда Нормативные-правовые акты Государственные и муниципальные услуги Перечень нормативных правовых актов, регулирующих отношения, возникшие в связи с предоставлением муниципальной услуги Перечень обязательных услуг Проекты административных регламентов Услуги в электронном виде Филиал "Чердынский" КГАУ "Пермский краевой МФЦ ПГМУ" Технологические схемы Памятка по регистрации на портале "Госуслуги" Муниципальный контроль Нормативно-правовые акты в области муниципального контроля Обязательные требования Проверочные листы Перечень индикаторов риска. Категории риска Перечни объектов контроля Программы профилактики рисков причинения вреда Планы проведения контрольных мероприятий Консультирование Досудебное обжалование Правоприменительная практика Ежегодные доклады о муниципальном контроле Архив Административные регламенты Административные регламенты Финансовое управление Управление земельно-имущественных отношений и градостроительства Управление муниципальными учреждениями МБУ "Комитет физической культуры и спорта МБУ "Городское жилищно-коммунальное хозяйство" МКУ "Управление развития инфраструктуры Чердынского городского округа" МКУ "Гражданская защита Чердынского городского округа" Отдел ЗАГС Отдел по делам архивов Бондюжский территориальный отдел Вильгорсткий территориальный отдел Керчевский территориальный отдел Ныробский территориальный отдел Покчинский территориальный отдел Рябининский территориальный отдел Усть-Урольский территориальный отдел Закупка товаров, работ, услуг Закупка товаров, работ, услуг Нормативно-правовые документы Закупки для администрации 2024 год Закупки для администрации 2023 год Закупки для администрации 2022 год Закупки для администрации 2021 год Закупки для нужд заказчика 2020 год Закупки для администрации 2020 год Закупки для нужд заказчика 2019 год Закупки для администрации 2019 год Закупки для нужд заказчика 2018 год Закупки для администрации 2018 год
Бизнес
Финансовая грамотность и Финансовая безопасность Финансовая грамотность и Финансовая безопасность Публикации по финансовой грамотности Муниципальное имущество Приватизация муниципального имущества Аренда земли Имущественная поддержка малого бизнеса Публичный сервитут План приватизации Аренда муниципального имущества Продажа земли Рекламные конструкции Передача имущества Предоставление земельных участков Концессионное соглашение Муниципально-частное партнерство Сельское хозяйство Сельское хозяйство Новости сельского хозяйства Борьба с борщевиков Cосновского Социально-экономическое развитие Социально-экономическое развитие Комплексный план развития Чердынского городского округа Прогноз, Итоги СЭР Бюджет для граждан Бюджет для граждан Отчет об исполнении бюджета Оценка регулирующего воздействия Нормативно-правовая база по оценке регулирующего воздействия, в том числе по экспертизе и ОФВ Публичные обсуждения проектов МНПА Заключения по оценке регулирующего воздействия Экспертиза (ОФВ) действующих МНПА Типовые формы документов для проведения процедур Инвесторам Основная информация у муниципальном образовании Инвестиционный портал Пермского края Региональный инвестиционный стандарт Пермского края Инвестиционный профиль муниципального образования Инвестиционный уполномоченный Инвестиционный совет при главе муниципального образования Раздел об инвестициях в документе стратегического планирования муниципального образования Регламент сопровождения инвестиционных проектов в муниципальном образовании Показатели эффективности (KPI) деятельности главы муниципального образования и инвестиционного уполномоченного Механизм обратной связи между инвесторами и муниципальным образованием Повышение квалификации в части содействия в реализации инвестиционных проектов. Соглашение о сотрудничестве между ГБУПК "Агентство инвестиционного развития" Инвестиционные предложения Реализуемые инвестиционные проекты Реестр инвестиционных площадок Меры поддержки инвесторов Документы, регламентирующие инвестиционную деятельность Развитие конкуренции Развитие конкуренции Антимонопольный комплаенс Анализ проектов НПА, затрагивающих вопросы, регулируемые антимонопольным законодательством Анализ перечня НПА, затрагивающих вопросы, регулируемые антимонопольным законодательством
Малое и среднее предпринимательство
Статистические данные Реестр субъектов МСП Количество субъектов МСП и классификация по видам экономической деятельности Число замещенных рабочих мест в субъектах МСП Оборот товаров ( работ, услуг), производимых субъектами МСП Финансово-экономическое состояние субъектов МСП Мероприятия, направленные на развитие субъектов МСП Цифровая платформа МСП Координационный совет Имущественная поддержка субъектов МСП Контактные данные Процедура предоставления имущества Реестр муниципального имущества Льготы Материалы Корпорации МСП Инфраструктура поддержки Социальное и молодежное предпринимательство Финансовая поддержка Новости бизнеса Государственные программы (подпрограммы) Российской Федерации Муниципальные программы Региональные программы Федеральные программы Архив публикаций
Противодействие коррупции
Антикоррупционная экспертиза Методические материалы Формы документов, для заполнения Сведения о доходах, расходах Сведения о доходах, расходах Справки БК Комиссия по соблюдению требований Комиссия по соблюдению требований Заседания комиссии и принятые по ним решения Сообщить о коррупции Сообщить о коррупции Сообщение о фактах коррупции Информация о реализации мероприятий Противодействие коррупции в подведомственных организациях Локальные правовые акты в сфере противодействия коррупции, в том числе план подведомственной организации по противодействию коррупции Формы документов, связанных с противодействием коррупции, для заполнения Сведения о доходах, об имуществе и обязательствах имущественного характера, представленные руководителем учреждения Обратная связь для сообщений о фактах коррупции Информация о реализации мероприятий по противодействию коррупции
Вернуться к списку
Здоровье
В России проходит Неделя популяризации лучших практик укрепления здоровья на рабочих местах

Большую часть жизни современный человек проводит на работе. В этот период его здоровье находится под влиянием целого ряда моментов. И не всегда позитивных. Чтобы минимизировать это влияние, необходимы общие усилия. И главная задача – способствовать созданию на рабочем месте условий, позволяющих сохранить здоровье и благополучие работников, своевременно скорректировать у них факторы риска развития заболеваний.

Важным направлением развития охраны здоровья граждан является разработка и внедрение корпоративных программ укрепления здоровья на предприятиях. Это многомодульные проекты, направленные на профилактику основных факторов риска развития неинфекционных заболеваний. Направления корпоративных программ на предприятиях должны включают здоровое питание на рабочем месте, оптимизацию физической активности, пропаганду здорового образа жизни и управление стрессом, отказ от алкоголя и борьбу с курением.

Самый простой и очевидный способ борьбы с проблемой — увеличение подвижности. Даже в напряженном графике найдется несколько минут, чтобы немного размять спину и шею. Для примера предлагаем несколько вариантов упражнений.

Передний и задний наклоны таза

В положении сидя поясница не двигается, поэтому за долгие часы сидения в офисе спина сильно напрягается и устает. Движения тазом позволяют мышцам вытянуться и почувствовать тонус. Отодвиньтесь от спинки стула, чтобы между ней и поясницей появилось немного пространства. Поставьте стопы на пол. На вдохе потянитесь головой вверх и немного прогните поясницу вперед. На выдохе потянитесь спиной в сторону стула, чтобы она скруглилась. Голову при этом можно опустить вперед.

Латеральные наклоны

Это упражнение тренирует мышцы, которые участвуют в дыхании: растягивает межреберные мышцы, увеличивает пространство для движения диафрагмы, тонизирует косые мышцы живота. Также помогает увеличить количество кислорода, поступающего в тело, и снять напряжение с шеи. Сидя в кресле или на стуле, поставьте стопы вместе на пол. На вдохе наклонитесь вправо, вытягивая левый бок и наполняя ребра слева воздухом. В максимальной точке амплитуды начните выдох от низа живота и плавно вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение с наклоном в другую сторону.

Вытягивание шеи

Упражнение помогает вернуть шею в естественную позицию и снять с нее чрезмерную нагрузку. В положении сидя выпрямите шею, чтобы макушка смотрела вверх. Сначала вытяните подбородок сильно вперед, а затем назад, прижимая его к шее и стремясь потянуться затылком назад. Задержитесь в таком положении на 2—3 секунды, затем расслабьте шею.

Полукруги головой

В отличие от задней поверхности шеи, мышцы спереди, наоборот, чаще всего укорачиваются. Это упражнение помогает их расслабить и вытянуть.

В положении сидя выпрямите шею и поверните голову к плечу. Плавно перенесите голову к другому плечу, в воздухе «рисуя» воображаемый полукруг носом. Повторите движение несколько раз из одной стороны в другую, через верх и через низ.

Отжимания камбаловидной мышцы

Это упражнение отличается от остальных в подборке: оно не призвано размять спину или шею, а является универсальным — при минимальных усилиях повышает метаболизм. Упражнение максимально простое и позволяет не только не вставать из-за стола, но даже не отвлекаться от компьютера и работы. Суть в том, чтобы сокращать мышцы голени, в которых углеводы расщепляются активнее всего. В положении сидя уприте ступни в пол. Поднимите пятки максимально высоко, передние части стоп при этом должны остаться прижатыми к поверхности. Затем медленно опустите пятки обратно на пол. Повторяйте движение в течение 15 минут хотя бы раз в день.

Комфортные условия труда и благоприятная психологическая атмосфера в коллективе способствуют охране психического здоровья людей и повышают их производительность. От этого выигрывают все: и работники, и работодатели, и общество в целом.

Важно помнить, что профилактику основных факторов риска развития неинфекционных заболеваний, нужно начинать с себя. Ежедневно на рабочем месте рекомендовано выполнять гимнастику для глаз. Это особенно актуально для работников, которые большинство своего рабочего времени проводят за компьютером.

Необходимо правильно и своевременно питаться:

- употреблять овощи и фрукты,

- продукты богатые клетчаткой,

- отдавать предпочтение медленным, а не быстрым углеводам.

Также необходимо отказаться от вредных привычек: алкоголь снижает работоспособность на 16—17%, при этом утомление наступает раньше обычного.

Постарайтесь научиться избегать стрессовых ситуаций. Если они, все-таки, случились, сделайте все для минимизации стресса: выполните несколько дыхательных упражнений, прогуляйтесь на свежем воздухе.

Очень важно помнить о необходимости ежегодной диспансеризации. Даже если нет жалоб на здоровье – это не повод не обращаться к врачу. Диспансеризация и профилактические осмотры помогут выявить те или иные заболевания на ранних стадиях. Помните об этом и будьте здоровы!

Когда

26 апреля 2024, 11:06