Александровский муниципальный округ Бардымский муниципальный округ Березовский муниципальный округ Большесосновский муниципальный округ Верещагинский городской округ Гайнский муниципальный округ Горнозаводский городской округ Город Березники Город Пермь Городской округ "Город Кизел" Губахинский муниципальный округ Добрянский городской округ Еловский муниципальный округ ЗАТО Звездный Ильинский городской округ Карагайский муниципальный округ Кишертский муниципальный округ Косинский муниципальный округ Кочевский муниципальный округ Красновишерский городской округ Краснокамский городской округ Кудымкарский городской округ Куединский муниципальный округ Кунгурский муниципальный округ Лысьвенский городской округ Нытвенский городской округ Октябрьский городской округ Ординский муниципальный округ Осинский городской округ Оханский городской округ Очерский городской округ Пермский муниципальный округ Сивинский муниципальный округ Соликамский городской округ Суксунский городской округ Уинский муниципальный округ Чайковский городской округ Частинский муниципальный округ Чердынский городской округ Чернушинский городской округ Чусовской городской округ Юрлинский муниципальный округ Юсьвинский муниципальный округ
Органы управления
Администрация Структура Контакты Участие населения в осуществлении местного самоуправления Дума Дума Решения Думы Постоянные комиссии Думы Полномочия Депутаты Устав Бюджет, отчет об его исполнении Проекты решений Сведения об использовании бюджетных средств Кадровое обеспечение Прием граждан Контактная информация Обобщенная информация о доходах, расходах, об имуществе и обязательствах имущественного характера депутатов Думы Чердынского городского округа Противодействие коррупции Информация о мероприятиях, проводимых Думой Информация о закупках Молодежный парламент Молодежный парламент Состав Молодежного парламента Решения Молодежного парламента Протоколы заседаний Нормативно-правовые акты Контрольно-счётная палата Контрольно-счётная палата КСП городского округа План работы КСП Информация о деятельности КСП Положение о КСП Противодействие коррупции Финансовое управление Финансовое управление Ревизии, проверки Отдел по делам архивов Отдел по делам архивов Список фондов Реестр описей Управление земельно-имущественных отношений и градостроительства Земельные участки участникам СВО и членам их семей Управление земельно-имущественных отношений и градостроительства Реестр муниципальной собственности Персональные данные Комплексные кадастровые работы Многодетные семьи Жилье для детей-сирот, детей, оставшихся без попечения родителей, лиц из их числа Дорожная карта "Наполнение ЕГРН необходимыми сведениями" Кадровое обеспечение Кадровое обеспечение Вакансии Резюме Общественная приемная Вопросы-ответы Обращения граждан Муниципальные учреждения и предприятия Муниципальные учреждения и предприятия «Северная звезда» Управление муниципальными учреждениями Центр бухгалтерского учета Гражданская защита Управление развития инфраструктуры Центр обеспечения деятельности муниципальных учреждений МБУ «Городское жилищно-коммунальное хозяйство» МБУ "Благоустройство-Чердынь" Ныроб-благоустройство Керчевское коммунальное хозяйство Чердынь-хлеб Центральная районная аптека №49 ООО «БТИ-РЕГИОН-КАДАСТР» МБУ "Рябининское" МБУ "Бондюжское" МАУ «Чердынский районный центр культуры» Чердынская детская школа искусств Чердынский центр дополнительного образования
Общество
Образование Природные ресурсы и экология Окружающая среда Новости экологии Прокуратура Прокуратура Прокуратура информирует Транспорт Расписание автобусов Транспорт Конкурсы на транспортные перевозки Градостроительство Градостроительство Публичный сервитут Публичные слушания и общественные обсуждения Проекты планирования и межевания Правила землепользования и застройки МО Резервирование и изъятие земель Картографические материалы Схема территориального планирования Схема размещения рекламных конструкций Схема размещения нестационарных торговых объектов Искусственные земельные участки Изученность природных и техногенных условий Генеральные планы Застроенные и подлежащие застройке земельные участки Сведения об объектах культурного наследия и зон с особыми условиями использования территории Снос зданий Схемы расположения земельных участков на кадастровом плане территории Медицина Социальная защита населения Социальная защита населения Доступная среда Культура Культура Национальный проект «Культура» Информация об учреждениях культуры Общественный совет по культуре Спорт Спорт Новости спорта ГТО Марафон ГТО Ни минуты не теряя, мы здоровье укрепляем Управление пенсионного фонда ЖКХ и благоустройство ЖКХ и благоустройство Жилищная политика Формирование комфортной городской среды Правила благоустройства Реестр мест размещения контейнерных площадок для накопления твердых коммунальных отходов на территории Чердынского городского округа ТОП-8 важных вопросов и ответов по оплате за вывоз ТКО Безопасность Виртуальный учебно-консультационный пункт Антинаркотическая комиссия Профилактика наркомании На воде и льду Терроризм Газ Пожарная безопасность На природе Электробезопасность Дорожная безопасность Воздушное пространство Общественные организации Некоммерческие организации Конкурсы Список некоммерческих организаций Реестр социально ориентированных некоммерческих организаций ЧГО - получателей муниципальной поддержки Росреестр Росреестр Новости Росреестра Суд Полиция Полиция Новости полиции Участковые Сообщи где торгуют смертью Роспотребнадзор Лесное хозяйство Всероссийский конкурс лучших проектов создания комфортной городской среды ЗАГС ЗАГС Отдел ЗАГС сообщает Перечень государственных услуг в электронной форме Информация о предоставляемых услугах Формы заявлений Статистика Результаты проверок Общественный совет Общественный совет Заседания общественного совета План работы Отдел по организации деятельности Комиссии по делам несовершеннолетних и защите их прав Отдел по организации деятельности Комиссии по делам несовершеннолетних и защите их прав Безопасное детство Информация о возможности получения психологической помощи детям и родителям. План работы КДНиЗП График заседаний КДНиЗП Состав КДНиЗП Положение о КДНиЗП Законы и порядки Охрана труда Профилактика правонарушений Профилактика правонарушений Заседания межведомственной комиссии Положение межведомственной комиссии План работы Состав межведомственной комиссии Законы и порядки Социальное партнерство Трехсторонняя комиссия по регулированию социально-трудовых отношений Чердынского городского округа: Профсоюзные организации Межведомственная комиссия по предотвращению социальной напряженности Пермский филиал фонда "Защитники Отечества" Пермский филиал фонда "Защитники Отечества" Бесплатная юридическая помощь Госюрбюро Новости Госюрбюро
Деятельность
Доступная среда Доступная среда Нормативные-правовые акты Государственные и муниципальные услуги Перечень нормативных правовых актов, регулирующих отношения, возникшие в связи с предоставлением муниципальной услуги Перечень обязательных услуг Проекты административных регламентов Услуги в электронном виде Филиал "Чердынский" КГАУ "Пермский краевой МФЦ ПГМУ" Технологические схемы Памятка по регистрации на портале "Госуслуги" Муниципальный контроль Нормативно-правовые акты в области муниципального контроля Обязательные требования Проверочные листы Перечень индикаторов риска. Категории риска Перечни объектов контроля Программы профилактики рисков причинения вреда Планы проведения контрольных мероприятий Консультирование Досудебное обжалование Правоприменительная практика Ежегодные доклады о муниципальном контроле Архив Административные регламенты Административные регламенты Финансовое управление Управление земельно-имущественных отношений и градостроительства Управление муниципальными учреждениями МБУ "Комитет физической культуры и спорта МБУ "Городское жилищно-коммунальное хозяйство" МКУ "Управление развития инфраструктуры Чердынского городского округа" МКУ "Гражданская защита Чердынского городского округа" Отдел ЗАГС Отдел по делам архивов Бондюжский территориальный отдел Вильгорсткий территориальный отдел Керчевский территориальный отдел Ныробский территориальный отдел Покчинский территориальный отдел Рябининский территориальный отдел Усть-Урольский территориальный отдел Закупка товаров, работ, услуг Закупка товаров, работ, услуг Нормативно-правовые документы Закупки для нужд заказчика 2020 год Закупки для администрации 2020 год Закупки для нужд заказчика 2019 год Закупки для администрации 2019 год Закупки для нужд заказчика 2018 год Закупки для администрации 2018 год
Бизнес
Финансовая грамотность и Финансовая безопасность Финансовая грамотность и Финансовая безопасность Публикации по финансовой грамотности Муниципальное имущество Приватизация муниципального имущества Аренда земли Имущественная поддержка малого бизнеса Публичный сервитут План приватизации Аренда муниципального имущества Продажа земли Рекламные конструкции Передача имущества Предоставление земельных участков Концессионное соглашение Муниципально-частное партнерство Сельское хозяйство Сельское хозяйство Новости сельского хозяйства Борьба с борщевиков Cосновского Социально-экономическое развитие Социально-экономическое развитие Комплексный план развития Чердынского городского округа Прогноз, Итоги СЭР Бюджет для граждан Бюджет для граждан Отчет об исполнении бюджета Оценка регулирующего воздействия Нормативно-правовая база по оценке регулирующего воздействия, в том числе по экспертизе и ОФВ Публичные обсуждения проектов МНПА Заключения по оценке регулирующего воздействия Экспертиза (ОФВ) действующих МНПА Типовые формы документов для проведения процедур Инвесторам Основная информация у муниципальном образовании Инвестиционный портал Пермского края Региональный инвестиционный стандарт Пермского края Инвестиционный профиль муниципального образования Инвестиционный уполномоченный Инвестиционный совет при главе муниципального образования Раздел об инвестициях в документе стратегического планирования муниципального образования Регламент сопровождения инвестиционных проектов в муниципальном образовании Показатели эффективности (KPI) деятельности главы муниципального образования и инвестиционного уполномоченного Механизм обратной связи между инвесторами и муниципальным образованием Повышение квалификации в части содействия в реализации инвестиционных проектов. Соглашение о сотрудничестве между ГБУПК "Агентство инвестиционного развития" Инвестиционные предложения Реализуемые инвестиционные проекты Реестр инвестиционных площадок Меры поддержки инвесторов Документы, регламентирующие инвестиционную деятельность Развитие конкуренции Развитие конкуренции Антимонопольный комплаенс Анализ проектов НПА, затрагивающих вопросы, регулируемые антимонопольным законодательством Анализ перечня НПА, затрагивающих вопросы, регулируемые антимонопольным законодательством
Малое и среднее предпринимательство
Статистические данные Реестр субъектов МСП Количество субъектов МСП и классификация по видам экономической деятельности Число замещенных рабочих мест в субъектах МСП Оборот товаров ( работ, услуг), производимых субъектами МСП Финансово-экономическое состояние субъектов МСП Мероприятия, направленные на развитие субъектов МСП Цифровая платформа МСП Координационный совет Имущественная поддержка субъектов МСП Контактные данные Процедура предоставления имущества Реестр муниципального имущества Льготы Материалы Корпорации МСП Инфраструктура поддержки Социальное и молодежное предпринимательство Финансовая поддержка Новости бизнеса Государственные программы (подпрограммы) Российской Федерации Муниципальные программы Региональные программы Федеральные программы Архив публикаций
Противодействие коррупции
Антикоррупционная экспертиза Методические материалы Формы документов, для заполнения Сведения о доходах, расходах Сведения о доходах, расходах Справки БК Комиссия по соблюдению требований Комиссия по соблюдению требований Заседания комиссии и принятые по ним решения Сообщить о коррупции Сообщить о коррупции Сообщение о фактах коррупции Информация о реализации мероприятий Противодействие коррупции в подведомственных организациях Локальные правовые акты в сфере противодействия коррупции, в том числе план подведомственной организации по противодействию коррупции Формы документов, связанных с противодействием коррупции, для заполнения Сведения о доходах, об имуществе и обязательствах имущественного характера, представленные руководителем учреждения Обратная связь для сообщений о фактах коррупции Информация о реализации мероприятий по противодействию коррупции
Вернуться к списку
Здоровье
В России проходит неделя популяризации здорового питания

Нет сомнений в том, что правильное питание идет на пользу каждому человеку, каждому организму. Ведь мы – это то, что мы едим. О здоровом питании всем нам рассказывают с детства. Но что означает «питаться правильно»? Как сделать так, чтобы еда пошла на пользу и организм мог извлечь максимум ценных веществ из продуктов? Что стоит за этим понятием?

Здоровым считается такое питание, при котором человеку обеспечивается полноценное развитие, рост, жизненная энергия и отличное самочувствие. Наукой доказано его положительное влияние на организм, особенно в сочетании с физическими упражнениями. Многие ученые сошлись во мнении, что здоровая пища способствует долголетию и предупреждает ожирение, развитие сахарного диабета, проблемы с сердцем и сосудами, гипертонию.

Питаться правильно – значит не только следить за калорийностью пищи, кратностью приёмов, но и разнообразить ее. Необходимо, чтобы в рацион входили продукты из разных групп: овощи, фрукты, злаки, молочные и кисломолочные продукты, мясо и рыба.

Правильное питание также необходимо человеку для крепкого иммунитета. Исследования, проводимые как на животных моделях, так и с участием людей указывают на то, что хроническое недоедание и снижение иммунитета связаны между собой. Как эпидемиологические, так и клинические исследования доказывают взаимосвязь между недоеданием и инфекционными заболеваниями. Избыточное количество жировой ткани, а именно висцерального жира приводит к развитию системного воспалительного процесса, что приводит к ухудшению иммунной функции.

Таким образом, сбалансированное питание определенно является важным аспектом крепкого иммунитета. Медики советуют употреблять как можно меньше трансжирных кислот и поваренной соли, но рекомендуют ежедневно съедать не менее 400 граммов овощей и фруктов, не забывая о клетчатке, предпочтительно от цельнозерновых продуктов. Специалисты советуют сократить, а лучше полностью отказаться от употребления алкогольных напитков.

Так какие же элементы в нашем питании позитивно влияют на иммунную систему?

Пробиотики - это непатогенные для человека микроорганизмы, которые в норме заселяют микрофлору и приносят организму пользу. Исследования последних лет говорят о том, что пробиотические бактерии способствуют активации иммунной системы, усиливают эпителиальный барьер кишечника, при этом не изменяя гомеостаз самого кишечника. Несмотря на то, что многие механизмы, лежащие в основе пробиотического действия, еще недостаточно изучены, положительные эффекты от употребления кисломолочных продуктов известны давно.

Пищевые волокна — к данной группе относятся клетчатка, инулин, целлюлоза и другие сложные углеводы. Фрукты, овощи, злаковые, орехи являются источником пищевых волокон. Неперевариваемые пищевые волокна оказывают полезное физиологическое воздействие на человека, избирательно стимулируя рост или активность ограниченного числа определенных бактерий (бифидо- и лактобактерии), формирующих кишечную микробиоту. Регулярное употребление пищевых волокон приводит к улучшению барьерной функции кишечника и иммунитета человека в целом.

Витамины и микроэлементы. Проведенные исследования подтверждают гипотезу, что селен, витамины А, Е и С оказывают стимулирующее действие на различные звенья иммунитета. Селеном богаты рис, чечевица, фасоль, арахис. Витаминами А и Е богаты жирные сорта рыбы, растительные масла. В квашеной капусте, цитрусовых, картофеле, свежей зелени содержится много витамина С. Однако стоит отметить, что эффективность употребления мега-доз витамина С для профилактики простудных заболеваний не доказана, и позволяет лишь незначительно сократить продолжительность простуды.

Что касается необходимости физических упражнений, то их польза для организма человека известна еще с давних времен. Даже небольшая физическая активность лучше, чем ее полное отсутствие. Регулярная физическая нагрузка снижает риск возникновения многих опасных заболеваний: ожирения, артериальной гипертонии, инсульта и депрессии. В ходе исследований было выявлено, что регулярные занятия физкультурой оказывают общее противовоспалительное действие.

Поэтому питайтесь сбалансированно и регулярно, двигайтесь — это лучшее, что можно сделать для своего иммунитета и здоровья в целом.

Когда

20 декабря 2023, 17:12